トリプルパンチ

弱り目に祟り目とはこのことか

すこぶる体調が悪い日々を過ごしている。

最初は耳に来た。

低音が聞こえない・・・音が歪んで聞こえる・・・

突発性難聴だった。

次は背中！肩甲骨辺りに痛みを覚えて起き上がれない。

知り合いの整体師に見て貰ったら、カチッカチだったそうだ！

両方とも、極度の疲れとストレスなどが原因だそうだ！

仕舞いには・・・痔を発病

まさにトリプルパンチである。

よって６月のトレーンングはお休みです。

ブログ再開！

６月・・・自分の誕生月である

そんな６月から、またこのブログの再開を決意。

頭の中がゴチャゴチャしている。

消えてなくなりそうなものもたくさんある。

そんな自分の中を整理する意味で

自分を見つめ直す意味でのリ・スタート。

同時に運動も再開

まずは熊本最強のアスリートタレントを目指します

今日も笑顔で、グッジョブ

アバウト１００

久しぶりのブログ更新実に半年振りである。

アイアンマンＪＡＰＡＮに参加した後、全てが燃焼して・・・、

「真っ白な灰」状態に陥っていた感じ　でももう大丈夫

気がつけば、天草トライアスロン大会まで１００日きってる。

年明けから何と無く運動を再開し、最近やっとトレーニングが

出来る体になってきましたただもう少し体重を落とさねば

まずは３月が終わる頃までには、なんとかコンディションを

あげていく予定です。

　　２月１８日現在でのコンディション（自己診断）

　身長１７６㌢　体重６８．３㌔　体脂肪１５％　筋肉貧弱

　ラン１０㌔５０分　バイク４０㌔９０分　スイム１．５㌔３０分

・・・今年はアイアンマンはご無礼します

急激な体重増加

故障中で運動できないのと、ここ最近の暴飲暴食の影響か、

体重が増加の一歩をたどっている食べる量をなかなか減らせない。

ついついトレーニング中のクセで大食いしてしまう。

膝や肩の状況から、まだまだ運動できる状態ではなさそうだ

故障中のアスリートって、どんなトレーニングをやっているんだろう

今日も気温が急上昇中の熊本。

すでにのどの渇きがビールを欲しがっている自分がいる

セミの声

今日からついにうちの近所でもセミが鳴き始めた

昨日までは静かだった朝。それが今日は一変して、四方八方から、

　　『ワシャワシャワシャワシャーーーーーー。』

という元気なセミの鳴き声がサラウンドのように聞こえてくる

テレビから流れるメジャーリーグのオールスター戦に出場した

イチロー選手のインタビューの声がかき消されるくらいの大きさだ

夏もいよいよ本番といった感じですね

　そう言えば、昨日、食卓にゴーヤチャンプルが並んでいた。

小さい頃は苦手だったあのにがみばしった味が、今では自分でも

びっくりするくらいおいしく感じ、ときどき無性に食べたくなる

・・・意外だったのが、子供達が普通にゴーヤを食べていたこと。

　　「子供たちよ、なかなかやるではないか」

　練習メニュー

　　スイムのみ　、フォームを意識しながら、１、５㌔

　　ランとバイクは、しばらくドクターストップ、お休みです

　　1ヶ月様子を見てみます。　ここは我慢のしどころか！？

膝の痛みが

一向によくなりません日曜日に近所をジョギングしていたところ、

３０分すぎた頃から両膝に痛みが走り出した。しばらく我慢して

続けていたけど、徐々に痛みが大きくなって　たまらず立ち止まった

左ひざが両側部分、右ひざが後ろの部分。

家に歩いて帰るのさえ、かなり辛かった

これはやばい・・・、かなり重症とみた

運動できない自分にストレスがたまる今日この頃

ブラックベリーの実が

色づき始め、収穫の時期が近づいている

この熊本の暑さに負けず、よくぞここまで成長してくれたものだ

背丈的には３０センチくらいとまだ小さめなので、実の数としては

５０個前後くらいかなでも日に日に色が濃くなっていくのを見ると

毎朝とても嬉しく、幸せな気持ちになれる

この調子だと、来週には食べれるかも楽しみです。

・・・追伸、パッションフルーツの実は、全て萎れてしまいました

何がいけなかったんだろうかガーデニングに一喜一憂する日々

　練習メニュー

　　７月１０日（木）

　　　筋トレのみ　昨日はちょっとズル休みです。今日頑張ります。

エコな生活って、

それを実践しようすると意外と大変だと思う

「環境に優しい」をうたい文句にした電化製品や車などが発売され、

注目を浴びているが、いつも疑問に思うことがある。

確かにそういった製品を買うことによって、使う電気やガソリンなどの

エネルギー消費を抑えることができるかも知れない。

・・・でも、買い換えるといっても、それには結構なお金がかかる。

しかもその物自体が使えるのに、買い換えるというのは如何なものか？

「もったいない」という精神があるが、まさにその精神に反するものでは。

買い換えるより、回数を減らしながら、むしろ使い続けることの方が

資源を大切にする上では大切ではなかろうか？

・・・う～ん、「エコ」ってたった２文字の言葉だけど、重みがあるな

環境サミットがなんの成果もなく終わった。少なくともそう見えた。

なんのために年1回、莫大なお金を使って集まっているのやら・・

庶民の私にはまったく理解できない。

熊本では連日３５度前後の暑い日が続いている

エアコンなしでは、また車なしの生活はそうとうな苦痛をともなう。

ただ「地球」のためになにかアクションを起こさないといけないという事は

私にも分る。身近なことで何ができるのか、改めて考えてみます

　練習メニュー

　　７月９日（水）

　　　スイム１キロ、バイク通勤１６㌔、ラン２０分（まだ膝に痛み有）

　　７月８日（火）

　　　スイム２キロ、ラン１５分（足に違和感、途中断念）

　　７月７日（月）

　　　通勤バイク１６キロ、筋トレ少々

・・・アイアンマンの後遺症がなかなか響いて練習できません。

思い切って休んだ方がいいのかも。　

七夕

今日は七夕・・・世の人たちはどんな願い事をしたのだろうか

熊本地方の今夜はとても天気が良いので、織姫と彦星も一年に

一度の逢瀬を楽しんでいるのではないだろうか

ちょっと外に出て、夜空を見てきますね・・・・。

う・・・ん、家の回りは明る過ぎて、星が見えませんでした

雲も多いみたい・・・。あんまりこの時間帯ウロウロしていると

変な人に間違われてしまうので、止めときます

　今日は久しぶりにバイク通勤してみました。

ロードにまたがるのも、アイアンマン以来、実に２週間ぶり。

とにかく暑かった梅雨明けでいきなり最高気温が３５度越え。

さすが火の国・熊本！明日は、また車で通勤します

私には色んな師匠がいる。

トライアスロンをやって１０年。気がつけば、私の回りには師匠だらけだ

　ジムで一緒に練習してくれるマスターズスイマーや大学生スイマー

　ランやバイクの練習に快く付き合ってくれるＴＡＫＥさん

　トライアスロンのイロハを教えて下さったＮ先生

・・他にも、サプリメント関係に詳しい人や熊本最速のトライアスリート

一人一人挙げていくとキリがない位、多くの人にお世話になっている。

トライアスロンをやっていなければ、もしかしたら出会わなかったかも

知れない人たちそんな皆と出会えたことに、感謝

・・・でも、レースの時は、みんなライバルです

今日の練習メニュー

　両膝痛のため、しばらくランとバイクはお休みです。

　今日はスイムを軽く２キロ

久しぶりに走ってみました

アイアンマン・ジャパンから、実に１週間ぶりのランニング

１キロ６分ペースで、体の調子を確かめながら。

最初は足も軽くかなりいい感じだったけれど、２０分を過ぎたころから、

膝に痛みが出始めた。アイアンマンジャパンのランの時と同じ症状

まさかまだこんなにダメージが残っているとは恐るべし、アイアンマン。

今回のアイアンマンでは、自分の色んな弱点が露わになった。

スイムでは左肩が痛み、バイクでは３０キロ地点から腰に激痛が走り、

ランでは両膝が完全に逝かれてしまった。参った、参った

おまけにバイクで１００キロ過ぎた時点から、急に歯が知覚過敏に

陥り、パワージェルを補給するたびに口内に痛みが走る始末。

これまで５１．５キロのショートを年１回しか出ていなかった自分。

それなりに練習をつんでいたつもりだったが・・・。

ごまかしの効かない世界、それがアイアンマンなんですね

一から出直しです

アイアンマン・フォト

昨夜は、アイアンマン・ジャパンの完走記念の飲み会でした

早いもので、大会から１週間。やっと体からダメージがとれました。

熊本から出場したアイアンマン８人に、佐賀県で行われた虹の松原

トライアスロン大会のメンバーが合流し、１５人のトライアスリートが

集合した飲み会。年齢も性別も様々、でも皆、トライアスロンを

こよなく愛する人達ばかりいいもんですね、トライアスロンって

無理やり始めさせられたトライアスロンとの付き合いも、早１０年。

いつの間にか、どっぷりとその世界に身も心も染まりきってしまいました。

しばらくはこの魅力から、抜けられそうにありません

ハイビスカスの

花が咲きました。私の大好きなイエローです。

　先日お店で買ったばかりのお花。

　早くもこんなキレイな花を咲かせました。

本当は大好きなひまわりの苗を買う予定でしたが、

そのお店に売ってあった種類が、なんと高さ４ｍにも成長するひまわり

だったので、そんな大きくなられても困るので、このハイビスカスと

朝顔３種類の苗を購入しました。ちなみに次の写真は、

　パッションフルーツです。

　ずるして実がなっているものを買いました。

まもなく収穫ですかね・・・、楽しみです

ｈｉｒｏｋｉｎｇも３７才になりました。

今日は私の誕生日、３７歳になりました。

気持ちの面ではなにひとっつ変わってないが、

二十代の頃と比べると、仕事における役割や責任が重たく

なっている。なかなか息つく暇がない。

そんな忙しさにかまけて、随分ブログも休止していた。

誕生日を期に、また再開です。

　そう言えば、先日アイマンマンジャパンに出場してきました。

そのときの写真です。

・・・横向きでごめんなさい。どうしたらいの？

初めての挑戦。しかもフルマラソンすら走ったことのない自分に

とってはかなり思い切った挑戦でした。

スイムが１時間９分ぐらいであがり、着替えに１０分ほど、

バイクが６時間４６分くらいで、着替えに１０分ほど、

ランが・・・５時間３０分ほど・・・潰れました。

トータルが１３時間３４分くらいでした。はあ、しんどかった。

でもなんとか完走できて、良かったです。

これで私もアイアンマンと胸を張って言うことができますよね！？

ｔａｄａ残念なのは、２泊３日、五島滞在時間４２時間という

強行スケジュールでの参加のため、レースの雰囲気や五島の

魅力などを満喫できませんでした。

今度出るときは・・・、う・・・ん、でもしばらくはいいかな

ひとよし春風マラソン

今年初となる久々の書き込みです。

年明けからいろんな事があり、ずるずると今日になってしまった

久々に胸躍ることがありました。

書き込みはしていなかったけど、今年もトライアスロンの練習は

地道にやっておりました。特に今年はランを中心にしており、

その力試しにと思い、昨日、熊本県のひとよし春風マラソンに

参加してきました。

招待選手としてなんとあの福士加代子さんが

来ていたのにはびっくり！なんでも所属チームの監督が

人吉出身だそうで、毎年お見えになっているそうです。

遠巻きでしか見られませんでしたが、可愛かったです

　今回の大会では、ハーフマラソンにエントリーしました。

今まで１２．３キロくらいしか練習でも走ったことがなかったので、

年が明けてから、ＬＳＤランを中心に準備してきました。

目標は１時間４０分でしたが、

な・なんと・・・、１時間２９分３１秒！

自分でもびっくりです。

ちなみに１０キロのタイムが４２分３０秒。これまでの最高記録。

これまでジムのルームランナー中心に８キロ走などの練習を

やってきたけど、やっぱりゆっくりでも外を長く走ると違うだなあ、

とつくづく思いました。これまでランには苦手意識がありましたが、

なんだか走るのが好きになりました。

　次は１ヶ月後に１０キロのマラソン大会に出場予定です。

目標は夢の４０分きりです。頑張るぞ！

　ちなみに天草トライアスロン大会まで、あと９７日。

　　　　　アイアンマン五島まで、あと１２５日。

あっ、アイアンマンはあくまでも予定です。

バイオリニスト・天満敦子さん

今日はお仕事で、バイオリニスト・天満敦子さんとお会いした。

あまりクラシック音楽とは縁のない自分。

今の仕事をしていなければ、絶対お会いできなかっただろう。

撮影は、まず天満さんの演奏から始まった。

曲は「望郷のバラード」。

恥ずかしながら私は初めてこの曲を聴いたのだが、

演奏が始まってしばらくすると、涙が溢れてきた。

自分でも驚いた。そして涙が次から次へと溢れ出し、

止まらなかった。こんなに泣いたのは何十年ぶりだろう・・・。

悲しくて涙が出ているというよりは、自然と溢れ出てくる、

心が涙を流しているといった感じだろうか？

天満さんが奏でるストラディバリウスの音色は、

優しくて暖かくて、懐かしくもあり何よりも綺麗だった。

今日、一瞬にしてその虜になってしまった。

今日は本当にいい経験をさせて頂いた。

泣いている姿がテレビに映るのは嫌だけど・・・・。

山本光宏さんとの対談

先日、尊敬するトライアスリート山本光宏さんと対談させて頂いた。

日本トライアスロン界を長年引っ張ってこられた、憧れの存在。

やっぱりカッコイイ。実物は実にさわかやで、お話し上手である。

トライアスロンを始めたきっかけから、選手時代のエピソードなど、

１時間ほどお話し頂いた。・・・・やっぱり山本さんはスゴイ人だ！

私よりも８歳年上であるが、私よりも若々しく、そして元気だ。

現役は２００２年で退かれたそうだが、今直ぐにでも復帰できそうな

雰囲気すら感じた。今回偶然にも山本さんとお話しさせて頂き、

またトライアスロンをやってみたいとい思いが沸き起こってきた。

山本さんからは、五島のアイアンマンレースを薦められたが・・・、

まずはじっくり体と向き合って、練習しながら考えよう。

とにかくしばらくは走り込みだ。

　１２月１５日（土）

　　　　　１時間３０分　およそ１７キロ（キョリ測参考）

　　　　１４日（金）　お休み

　　　　１３日（木）スイム　ゆっくり８００ｍ

　　　　　　　　　　エアロバイク　１００ｗ１００ｒｐｍで３０分

　　　　　　　　　　ラン時速１２キロで２０分

　　　　１２日（水）　忘年会のため　お休み　

来年はどうしよう・・・。

一週間ぶりの書き込み。・・・またまたサボってました。

最近、来年もことについてよく考えたりしている。

仕事のこともそうだが、トライアスロンの目標をどうするか・・・・・。

今までショートしか出場したことの無い自分、

また新たな展開として、そろそろロングにも挑戦してみようかなと。

せっかく始めたトライアスロン、一度はロングを・・・・、

と思ってはや十年、結局何かの理由にかこつけてやらなかった。

全てにおいて行き詰まり感を感じ始めた、今日この頃。

来年は本気で考えてみよう・・・。

　１１日（火）　スイム８００ｍゆっくりロング

　　　　　　　　　ラン　時速１１キロで３０分

　　　　　　　　　バイク１００ｗ１００ｒｐｍで３０分

　１０日（月）休み

　　９日（日）　ＬＳＤラン１時間３０分　１２キロほど

　　８日（土）　ジョギング　１時間　１０キロほど

　　７日（金）　お休み

　　６日（木）　スイム　７００ｍゆっくりロング

　　　　　　　　　ラン　時速１２キロで１５分

　　　　　　　　　バイク１００ｗ１００ｒｐｍで３０分

寒すぎて・・・、

熊本もここ最近、ほんと寒くなってきた。

１２月なので当たり前ではあるけど、その寒さがあまりにも

急激にやってきたため、体が拒否反応を起こしている。

昨日・今日、自転車での通勤中。寒くてしょうがない。

つい最近まで、汗がダラダラでてシャワーを浴びていたのに。

最近はなるべく外を走るようにしているのだが、

寒さにくじけて、昨日はキャンセル・・・・。

気持ちの弱さに反省。頑張れ自分！！

今日はジムの水泳プログラムにこれから参加します。

竹馬とＬＳＤ

今日は朝から学校で行われた子供の竹馬作り体験に参加した。

子供の頃、もちろん竹馬は乗ったことはあったが、

さすがに作った経験はなかったため、これが大変だった。

竹馬作り名人の先生から教えてもらいながら、製作開始。

子供が横でじっと見ているため、平静を装いつつ悪戦苦闘。

もともと不器用なタイプのため、回りのお父さん達の作る

スピードより随分遅く・・・、完成したのは最後の方でした。

なんとか１時間ほどで完成。やっとこさという感じだった。

でも意外と楽しい時間であった。材料さえあればもう大丈夫。

今度また機会があったら、もっといい竹馬を作ってやろう！

　お昼ご飯を食べて、午後はますお仕事へ。

終わって家に帰ったのは４時過ぎ。それから久々のLSD。

いつものランニングコースから少し距離を伸ばして、

およそ９０分、１３キロほどのジョギングで汗をかいた。

・・・・・ちょっと走り過ぎの感がある。

筋肉や筋がパンパン、でも意外とこれが心地よい疲労感。

やっぱり運動はいいもんだ。

早いもので。

早いもので、今日は１２月１日。今年も残すところ、あと１ヶ月。

年の始めに色んな目標を立てたが、未達成な事だらけである、反省！

せめて今年中に何か新しいことを習得したいのだが・・・はたして。

今日は、結婚式の司会のお仕事を二つ、やってきました。

さすが疲れました。本当は走るつもりでしたが、あっけなく断念。

帰るや否や、早速、大好きなお酒を飲んでます。

やっぱりお酒だけは止められそうにはありません。

明日の朝から、早起きをして走ります。今日はこの辺で！

予防接種

遅ればせながら、今日、インフルエンザの予防接種を受けてきました。

家族はみんな１１月中旬には済ませ、やっていないのは私だけだった。

なんでも今年は、インフルエンザの流行が早く猛威をふるいそうな

傾向にあるそうで、早めにと思っていたが、結局今日になってしまった。

かかりつけの病院で３０００円。もっと安いところもあったけれど、

院長先生とはスポーツジム仲間だし笑）、馴染みで安心感があるから、

近所の病院で受けてきました。帰り際、院長先生から・・、

　『今日は運動は控えて下さいね。』

と、釘を刺されてしまった。思わず苦笑い。

まあそんなことだろうと、昨日、今日の分も？やっておきました。

昨日の練習メニュー（ジムにて２１時から）

　エアロバイク３０分　筋トレ　ラン１５分　スイム７００ｍ

　息がすぐに上がってしまう・・・。

　鍛えるのは時間がかかるが、元に戻るのはあっという間だな？

頑張れ、自分！明日のために。

エンジョイマスターズ

今日はスポーツジムのスイムプログラムに参加。

　　アップ１００×１本

　　１００ｍ×４本　２分　７５ｍ×４本　９０秒

　　　５０ｍ×４本　１分　５０ｍ×４本　２分

　　　２５ｍダッシュ×４本　１分

　　ダウン５０ｍ×１本・・・・トータル１３５０ｍ

久々の泳ぎ込みで、途中から急激にスピードが落ちた。

長く休んでいたから、しょうがないと言えばそれまでだが！

ただ以前感じていた肩の痛みはなく、思いっ切り泳げた。

まずは今年中には１５００ｍ軽く泳げる体力を身につけたい。

頑張れ！自分！明日のために。

マッスルミュージカル

熊本市民会館で行われたマッスル・ミュージカルを観てきました。

とにかく「すごい」の一言です。感動しました・・・。

「鍛え抜かれた体、計算された無駄のない動き、華麗なる表現力、

・・・そこに余計な言葉はいらない。躍動感溢れる動きに魅了され、

意外な展開に思わず笑い、手が腫れるほど拍手をしていた自分」

・・・まさに体を使ったミュージカルって感じです。ほんと最高でした。

いいもんですね、いろんな世界を見るのって！

これまでタレントのクセに、そんなインプットを怠っていました。

大事ですね、心のヒダに触れる刺激を受けることって！

久々のラン。

パソコンとにらめっこの地味な仕事がひと段落したので、

気分転換をかねて外を走ってみた。およそ４５分間くらい。

裏通りを抜け、「江津湖」へと続く静かなマイランニングコース。

緑溢れる湧水近くのランニングは走っていてとても気持ちいい。

・・・久々のランニング。いろんな変化があった。

体力の衰えは言うまでもなく、季節が確実に様変わりしていた。

あの暑い夏の季節から、秋を通り過ぎ、いつの間にか冬へ。

・・・いろんな意味で停滞していた１ヶ月あまりの日々。

立ち上がれ！動き出せ！走り出せ！・・・自分。

ピアノ購入！

昔から憧れていたこと・・・それはピアノが弾ける大人の男性である。

別にプリティーウーマンのリチャードギアに影響を受けた訳ではなく、

小さい頃からピアノを引きながら歌を歌ってみたい・・・・・、

そんな漠然とした夢があった。

　　「とにかく弾き語りができる人間になりたい。」

そう思い続けて早○十年。ついにアクションを起こした。

ピアノを習いに行くのは恥ずかしいので・・・、鍵盤が光るタイプの

ピアノを購入した・・・つい、購入してしまった、笑）。

妻はそのピアノを見るや否や笑ってた、昔から知っていたから・・・。

とりあえず、まずは指を動かすことからスタートだ！

３０歳の手習い・・・春ぐらいには何か弾けるよう頑張ります！

あっ、・・・ついでに運動も再開です。まずはリハビリから！

再開！

久しぶりの書き込みです。およそ１ヶ月ぶり。

ブログからも運動からもかなり遠ざかった生活を過ごしていました。

おかげでストレスも体重もかなり増加気味！

そろそろまた書き始めたいな・・・という思いが沸き起こり、

またこの度、新装？開店の運びとなりました。

頑張れ！自分！

先日、佐賀県の太良町に

カキを食べに行ってきました。

海岸沿いには

カキ焼き小屋がたくさん並んでいて、なんでも

通称「カキ焼海道」と呼ばれているそうです。

今年は、温暖でシーズンスタートが１ヶ月くらい遅れたそうです。

それにしても、うまかったッす！ぷるるんとした口当たりと、濃厚な

甘みが磯の香りとあいまって、最高でした！また行きたいな？

水泳肩？

左肩に違和感を感じたのは、３週間前くらいだろうか？

はじめは筋肉痛かなくらいにしか思っていなかったのだが、

先週末、一応大事をとって２．３日練習を休んで見たけど

痛みが治まらない・・・おかしい。ジムのスイマーに話をしたら

『水泳肩』では？と言われ、帰ってネットで『水泳肩』について

調べてみたら、症状などがぴったりと当てはまる・・・ビンゴ！

何でもクロールやバタフライの選手に多い症状らしく、

特に腕の筋力などで泳ぐパワースイマーに起こるらしい。

まあフォームが綺麗なスイマーはそんな事にはならないのは

言うまでもないが・・・。症状がひどくなると手術をしなければ

いけないこともあると書いてあった。しばらくスイムは休みか？

　　　練習メニュー

　　　　７月２６日（木）　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　　　スイム１キロ　チャリ通勤４０キロ

あまりの暑さに

気が遠くなりそうな時がしばしばある。

今日の熊本の最高気温は３６℃。そんな中を自転車で４０分

かけての通勤。さすがに参ってしまった・・・。

バイクの練習をかねてどころではない、身の危険すら感じる。

明日は車にしようかな？

　練習メニュー

　　７月２５日（水）　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　スイム１・７キロ　ラン７．５キロ

　　　　　　　　　　自転車通勤　トータル４０キロ

　　　　２４日（火）　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　スイム２キロ　　ラン７キロ

　　　　　　　　　　　　自転車通勤　トータル４０キロ

　　　　２３日（月）２２日（日）２１日（土）

　　　　　　　　　　　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　自転車通勤　トータル４０キロ

夢の億万長者へ。

昨日、サマージャンボ宝くじが発売された。

庶民のささやかな夢・・・。もし３億当ったら・・・。

熊本でも高額当選がよく出ている販売所を3箇所はしごして、

それぞれ購入した。夕方テレビのニュースを見ていたら、

宝くじを買い求める行列が映し出されていた。

皆、願いは同じ、目指せ、億万長者！

　練習メニュー

　　７月１９日（木）腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　スイム２キロ　ラン３０分

　　　　　　　　　　通勤サイクリング　トータル４０キロ

　　７月１８日（水）腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　スイム２キロ

　　　　　　　　　　　通勤サイクリング　トータル６０キロ

　　７月１７日（火）腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　スイム１．５キロ　ラン４０分

　　　　　　　　　　通勤サイクリング　トータル４０キロ

ドラッグスイムウェア？

行きつけのスポーツ用品店がセールをやっていたので、

最近スイムウェアが泳いだ後にシースルーっぽくスケスケに

なっていたのが気になっていた（笑。ちょうどいい機会なので

スイムウェアを買い換えることにした。これまでスピードの

赤いレース用ウェアを着ていたので、今回もそれをと思って

いたのだが、陳列をふと見ると負荷のかかる練習用ウェア

を発見！！値段も５０００円くらい。しかも私が大好きな赤色。

セール中で２５％オフなのでこれは「買いだ」と思い即購入！

今日この後、早速プールで試してみようっと！

　　練習メニュー

　　　７月１６日（月）　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　スイム１．５キロ　

　　　　　　　久々公共のプールで泳いだけど、ダメだ。

　　　　　　　特に子供が多い時間帯で、泳げなかった・・・。

　　　　　１５日（日）　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　１４日（土）　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回　

　　　　　１３日（金）　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　　　　　スイム　２キロ

水泳のフォーム矯正を

始めて１ヶ月。徐々にではあるが、その効果が現れてきた？

フロントキャッチやＳ字プルなど細かい動きはまだまだだが、

下半身の沈みが少しは改善されたのか、楽に泳いでいても

今までよりも前へ進む感じがする。練習後の２５ｍダッシュで

これまでなかなかきることができなかった１４秒の壁を突破！

飛び込みなしでの記録としては、随分早くなったのでは？

最近いろんな意味でモヤモヤした日々が続いていたので、

いい意味で「転機」となってくれれば嬉しいな・・・・。

　練習メニュー

　　　７月１２日　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　外ラン　４５分　スイム１．８キロ

　　　７月１１日　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　外ラン　３０分　スイム２．５キロ

　　　７月１０日　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　外ラン　２５分　スイム１．８キロ

サイクルメーターを今日、

バイクに取り付けてもらった。今までつけようと思いつつも、

他の部品の補強に押しやられ、ズルズルと今日まで来た。

ついでにホイールのフレも調整してもらった。

でも・・・外は雨。しかも九州地方には台風が近づいている。

しばらくは外でバイクに乗れそうもないや。

トレーニングも一からやり直し。しばらくは基礎的な練習を

メインに、土台作りをしっかりとして行こうと思う。

　本日の練習メニュー

　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　外ラン　ジョグ２５分（途中、雨に降られやむなく中止）

　　エアロバイク　１２０ｒｐｍで３０分

　　スイム　１キロアップ　プルブイ５０ｍ×１０　７５秒で

　　　　　　　インターバル５０ｍ×５　60秒サークル

　　　　　　　２５ｍ×２　ダッシュ　ダウン２００ｍ

　　　ちなみに９日８日７日　

　　　　　　　　ともに腕立て・腹筋・背筋　各１００回のみ。　

熊本地方は大雨、

警報や注意報が各地で出されている。

梅雨らしいと言えば梅雨らしいのだが、もうちょっと分散して

降ってくれないものなのか？しかも週間予報では一週間ほど

雨が続きそう・・・。これじゃあ外でのトレーニングは無理。

早く梅雨があけてくれないかな？

　練習メニュー

　　７月5日（木）　腕立・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　外バイク　１時間３０分　山サイクリング

　　　　　　　　　スイム　２キロ　

　　　　４日（水）　腕立・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　　スイム　１．８キロ

筑後川は断念。

・・・この数日どうしようか、悩んだ。

天草大会が終わり、とりあえず練習は続けてきたが、

どうもダメだ。・・・完全に、気持ちが切れてしまった。

このまま練習して出場したとしても結果は目に見えている。

残念だが、しょうがない。いやいややるよりはマシか？

とりあえず次の目標とする大会は未定。

しばらくは心の充電期間、そしてそれぞれの競技の基本的な

トレーニングを中心に、楽しみながらやって行こうと思う。

　本日の練習メニュー

　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　バイク　外サイクリング６０分。

　　ラン　　ジョグ３０分

またひとつ。

年を重ねました。さすがに、もうこの年になると誕生日なんて

どうでもいいという気もするのだが、朝起きたら子供たちから

「パパお誕生日おめでとう」という言葉と手紙をもらった。

・・・やっぱりいいもんだなあ、誕生日って！

今日は梅雨の時期らしからぬ、とてもいい天気。

自分って晴れ男かも。

　本日の練習メニュー

　　外ラン　４０分LSD

　　２６（火）　腕立・腹筋・背筋　各１００回

　　　　　　　　スイム　１．５キロ遠泳　プルキック３００ｍ

　　　　　　　　ダッシュ２５ｍ×２本　ダウン

　　　　　　　　エアロバイク　１１０ｒｐｍ　負荷１５０ｗ　３０分

　　　　　　　　ルームランナー　時速１２．５キロ　３０分

　　　２５（月）腕立・腹筋・背筋　各１００回

　　筑後川トライアスロン大会まで、あと３９日。

今日は雨。

天気がよければ、練習会に参加する予定だったが、

朝から雨。しかも時折、強風を伴った激しい雨。

・・・残念。せめて昨日練習しておいたのが唯一救いだ。

　本日の練習はお休み

　　　ちなみに・・・、

　　　２２日（金）　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　　２３日（土）　山バイク３時間（６０キロ）　

　　　　　　　　　　スイム　１．５キロ遠泳　プルキック４００ｍ

　　　　　　　　　　ダッシュ２５ｍ×４本　ダウン２００ｍ

　　　　　　　　　　ラン　３０分LSD

　　筑後川トライアスロン大会まで、あと４２日。

ランコース選定中。

基本的にこれまではジムのルームランナーで走っていた。

走った距離はもちろんスピードなどが分かりやすいので、

ラン初心者の自分にはとても頼もしい存在である。

ただ実際に外で走ったり大会に出たりすると、どうも違う。

根本的に走りの感覚の違いに、最近気が付いた（笑。

やっぱろ実際に外を走るべきだと思い、天気がよければ

時間的には短くても、なるべく外を走るようにしている。

ただひとつ気になるのが、あのクルマの排気ガス。

国道辺りを走ると、特にヒドイ。なんだか嫌になってくる。

皆、どんなとこを走ってるのだろうか？いいコースないかな。

　本日の練習メニュー

　　外ラン　アップ５分　ジョグ３０分　ダウン５分

    スイム　２キロスロー　プルキック４００ｍ　ダウン１００ｍ

　　エアロバイク　負荷１５０ｗで１１０回転　３０分

　筑後川トライアスロン大会まで、あと４５日。

泳ぎ込み。

そんな筈ではなかったのだが、今日は４キロも泳いだ。

蒸し暑かったので、まずはスイムから練習を始めることに。

アップ５００ｍ、プルキック４００ｍ、これからインターバルをと

思っていた時、トライアスロン仲間がやってきて来月行われる

オープン・ウォーターの練習を兼ねて、１時間遠泳するから

付き合ってくれと言われ・・・・、一緒に泳ぐことに。

５０ｍを５５秒ぐらいのゆったりしたペース、キツくはないが

４０分を過ぎた頃から・・・・、さすがに飽きて来た。

しかも２５ｍプール、ターンするのが面倒になってくる。

はあ・・・、結局１時間で多分３キロくらい泳いだのでは？

泳ぎ終わると、股ずれならぬ脇ずれ？で、脇がヒリヒリした。

ただ長く泳いでひとつ良かったことがあった。

・・・この数週間、フォーム矯正でなかなかうまくいかなかった

水に乗っかる感じやキャッチなどが、なんとなく出来ていた。

思うに普段の自分の泳ぎって、ほんと余計な力が入り過ぎて

しまっているんだろうなあ・・・。ゆっくりしたぺースだからこそ、

ちゃんとした手のかき・キックなどフォームが大事になってくる

今日からしばらくは、遠泳をメニューに取り入れてみよう。

　本日の練習メニュー

　　スイム４キロ

　筑後川トライアスロン大会まで、あと４６日。

つかの間の晴れ。

天気予報では雨だったが、朝から晴れ間が広がっていた。

しかも仕事は昼過ぎから、ときたらやらない訳にはいかない。

雨の多いこの季節、外で練習できるまたとないチャンス、

素早くバイクの準備をして、いつもの山登りコースヘ。

ただ雲行きが若干怪しく、時折ごろごろ鳴っていたので、

バイクは６０分ほどのショートコース＆市街地をラン４０分。

練習が終わりご飯を食べ始めた頃には、雨が降り出した。

・・・・まさに間一髪！なんだかついてるなぁ～。

あとはスイムが出来れば申し分ないのだが・・・。

まあ今日はこれで良しとしよう（笑。

　本日の練習メニュー

　　腕立て・腹筋・背筋　各１００回

　　バイク　山登りコース６０分

　　ラン　市街地４０分

　筑後川トライアスロン大会まで、あと４７日。

バイクとラン。

午後から天気が崩れるということで、今日も朝から外にて

バイクとランのトレーニングをしてきた。

バイクは昨日と同じ山登りコース、ランは市街地コース。

さすがにランの時は、交通量が多く排ガスがものすごかった。

ランは今度コースをいろいろ調べてみる必要がありそうだ。

これからお昼ご飯。その後はバイクのタイヤ交換の予定。

出来れば夕方くらいに泳ぎたいのだが・・・。

　本日の練習メニュー

　　バイク　山登りコース９０分ほど

　　ラン　　市街地フラットコース４０分

　筑後川トライアスロン大会まで、あと４９日。

かた結び。

いつものように、仕事が終わってジムでトレーニング！

今日は、久々に気合を入れて三種目全て練習した。

・・・と言っても、距離的にはそれぞれ半分ずつであるが。

筋トレに始まって、エアロバイク、ラン、そしてスイム！

時間にして、３時間程！終わった頃には心地良い疲労感と

満足感が広がっていた。

プールから風呂場へと移動してスイミングウェアを脱ごうと

紐を引っ張ったところ、普段はするりとほどけている紐が

幾重にもからまった感じのかた結びになってしまってた。

・・・しかもその絡み方が半端じゃないくらいギュッとしてて

何度試してみてもどうやってもほどけない。どうしよう。

恥ずかしくて、他の人にお願いすることも出来ず、

１０分くらい悪戦苦闘した結果、そのまま家に帰ることに。

とりあえず濡れたスイミングウェアの上からジーンズをはき、

車を運転して家に帰った・・・・・なにやってんだろう！

結局そのかた結び、メガネのねじ用の小さいドライバーの

先端を使ってなんとか解くことができた。・・・・はあ。

どっと疲れが溢れて来た。ほんとなにやってんだろう・・・・。

　本日の練習メニュー

　　筋トレサーキット　１周　

　　エアロバイク　２０キロ

　　ラン　３０分走

　　スイム　１キロ

　筑後川トライアスロン大会まで、あと５２日。

なかなか練習のペースが

上がらない。・・・というか、気持ちがいまいち乗ってこない。

今度、出場予定の筑後川トライアスロン大会まで、５４日。

このままじゃ、いかんとです。なんとかせねば・・・・・。

それなりに体は動かしたものの、強度が足りなすぎ。

今のままじゃ、大会出場どころではない。

　本日の練習メニュー

　　バイク　１時間程度の外サイクリング

　　スイム　２キロ　フォームを意識した泳ぎで

　筑後川トライアスロン大会まで、あと５４日。

奮い立たせてジョグ。

月曜日はジムがお休みのため、いつもならばトレーニングも

お休みするところだが、ここ最近サボりがちになってたので

晩御飯を食べた後、嫌々ながらも（笑、ジョギングした。

・・・いざ走ってみると、気持ち良かった。

やっぱ自分は体を動かすことが好きなんだろうなあ！？

　本日の練習メニュー

　　ジョグ３０分

　筑後川トライアスロン大会まで、あと５５日。

久々のラン。

今日、おそるおそる走ってみた。実に４日ぶりである。

時速１２キロ程で２０分。うん、大丈夫！足首に痛みはない。

原因がなんだったのか分らなかったが、

これからは今まで以上に、準備・整理運動にストレッチなど

入念に行わおうと思った。

　本日の練習メニュー

　　ラン２０分　筋トレサーキット　１周　

　　スイム　ジムの競泳プログラムに参加　１．４キロ

　筑後川トライアスロン大会まで、あと５８日。

今日まで自粛。

だいぶ足首の痛みは引いたものの、

少し違和感があったので、今日もスイムだけのトレーニング。

下半身の沈みと腕のかきに気をつけての泳ぎを１キロほど。

これがなかなか難しくて、うまくいかない・・・。

腕のかきは、なかなか水をキャッチすることが出来ないし、

気がつくと腰から下が沈みがちになってしまっている。

　　「あ～、めんどくさい！

　　　今までの泳ぎで思いっきり泳ぎたい・・・・。」

という衝動に駆られながらの練習であった。

でももっと速くなるためには、一度は通らないといけない道、

そう自分に思い聞かせながらのトーレーニングでした。

　本日の練習メニュー

　　スイム　１キロ

　筑後川トライアスロン大会まで、あと５９日。

スイムのフォーム矯正

昨日感じた足首の痛みがまだ消えていなかったので、

大事をとって、ランとバイクはお休み。

ならばスイムだけでもと思い、プールで軽く泳ぐことにした。

いつもは一人で黙々と泳ぐことが多いのだが、

今日はちょうどいいタイミングで練習相手が４人揃ったので

一緒に練習をさせて頂いた。

ついでに自分のフォームをチェックしてもらったら、

筋肉に頼った力任せの泳ぎと、下半身の沈みを指摘された。

そう言えば、短距離ではずいぶん速くなったが、

その速さが長距離にあまり生かされていない気がしていた。

腕がすぐパンパンになるし、泳ぎの波に乗れないというのは

その辺から来ていたのかも知れない。

良い機会だ、しばらくはフォームに気をつけてやってみよう。

　本日の練習メニュー

　　スイム１．５キロ　筋トレサーキット　１周

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６０日。

足首に嫌な痛みが

あった。歩いている時には大丈夫なのだが・・・、

エアロバイクを３０分漕いだ後、走り出したら痛みが出てきた。

主に右足首のくるぶしから後ろまでの部分。

何度か歩いては走ってみたが、やっぱり痛みがはしった。

・・・う～ん、この痛みが一時的なものであればいいのだが！

　本日の練習メニュー

　　エアロバイク　１０５ｒｐｍ前後で３０分　

　　スイム　腕と足のフォームとコンビを意識して８００ｍ

　　筋トレ　サーキット１周

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６１日。

今帰って来ました。

今日はとても仕事がハードな一日だった。

朝９時から今まで、お昼ご飯もゆっくりに食べる暇もなくて

移動中に車を運転しながらパンをかじるのがやっとだった。

・・・疲れた。しかも今日はスポーツジムが休館日のため、

必然的にトレーニングもお休みです。

さすがに今日は、これから走ろうという気力すらわかない。

今からまずはご飯を食べて、お風呂はいって早めに就寝です。

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６２日。

今日は家族で、

近くの公園に運動をしに出掛けた。

遊びに行ったのではなく、体を動かす目的で行った。

いつもは自分だけで黙々と練習することが多い中、

せっかくだから家族みんなを巻き込んでみようと思い、

提案したところ、すんなり家族が同意したので驚いた。

でもこんな休日の過ごし方もいいかも知れない。

　　「ショッピングモールに買い物に出掛けたり、

　　わざわざお金をかけて遠出しないといけない・・・・、」

と思っていた自分にとって、家族が予想以上に楽しんでたので

嬉しかった。というより、早く気づけばよかったと思った。

・・・いいかも知れないなあ。

　本日の練習メニュー

　　ジョギング４５分間

　筑後川トライアスロン大会まで、６３日。

二週間で体重が２キロ増えた。

最近お酒を飲む頻度が多かったからだろう。

飲むだけでなく、食べるのも大好きな自分にとってお酒を飲む

イコール大量のおつまみが必要となる訳で、一回の飲み会で

大量のアルコールと食べ物が胃の中に消えてゆく。

アスリートととしてはいけないとは分っていても止められない。

タバコも吸わなければ、ギャンブルもしないし女遊びもしない。

変な趣味を持っている訳でもなく、浪費癖などもない。

・・・・・唯一止められないのが、「お酒」である。

何度か禁酒を試みたことがあるが一週間もった試しがない。

別にお酒を飲むと人格が変わる訳でもないし、お酒ぐらいは

と思うのだが、最近どんどん飲む量が増えている様な気がする。

ここら辺りでまた、禁酒に挑戦してみようかな！？

　本日の練習メニュー

　　　スイム１キロ　エアロバイク２０キロ　ラン２５分走

　　　筋トレ・サーキット１周　練習後プロテイン摂取

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６４日。

なかなか人生、

自分の思い通りにいかない事の方が多い気がする。

単に自分の努力不足なのか？そういう運命なのか？

三十数年間の自分の人生を振り返ると・・・・、

なんと歩の遅いことか。仕事にしても、もっと発展のチャンスは

たくさんあっただろうに・・・、いい意味でも悪い意味でも、

実にゆっくりと歩んでいる様な気がする。これでいいのかな？

一度くらいみんなが驚くくらいガツーンとステップアップしたい

ものである。

　本日の練習メニュー

　　筋トレサーキット一周　スイム２キロ　エアロバイク２０キロ

　　ラン５キロ走　練習後プロテイン摂取

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６６日。

今日は朝5時に起きて

日本語検定の勉強をした。気がつくと試験まで２０日しかない。

・・・トライアスロンの練習で、なんにもやっていない。

僕が受ける３級は高校卒業・社会人初級程度のレベルなので

高をくくっていたら、先日プレテストを行ったら、見事不合格！

尊敬語・謙譲語などの使い方はなんとかいいのだが、

五段活用あたりと語彙がどうも弱いようである。

仕事上、受からないとしゃれにもならないので、今日から

地道に勉強したいと思う。

　本日の練習メニュー

　　筋トレ・サーキット　運動前後　プロテイン摂取

　　スイム８００ｍ　エアロバイク２０キロ　ラン５キロ

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６７日。

気合を入れて練習。

今日は久しぶりに気合を入れて練習した。

天草トライアスロン大会の調整期を入れると、

二週間ぶりとなるマジモードのトレーニングメニュー。

距離的には短いが、強度としてはかなりいい感じだった。

これから次の大会まで、あと２ヶ月ほど。

確実にレベルアップべきるよう、練習を踏んで行きたいと思う。

　本日の練習メニュー　

　　　スイム１．２キロ　エアロバイク２０キロ　ラン５キロ

　　　筋トレ・サーキット１周　　練習後プロテイン摂取　

　筑後川トライアスロン大会まで、あと６８日。

今日から自転車で

通勤することに決めた。

といってもロードバイクではなく、以前購入していたＭＴＢで！

トレーニングを兼ねてというよりは、ちょっとしたエコライフを

実践してみようと思ったからである。単なる思いつきであるが、

よく考えると、家から仕事場まで車で２０分くらいの所が多く、

自転車でも十分行ける距離な訳で、早速今日実践してみた。

・・・が、これが意外と大変だった。

確かに時間的には意外と早く３０分くらいで着いたが、

現在真夏日が続いている熊本、暑さがハンパじゃない。

しかも途中緩くはあるが、だらだらとした勾配の道が続き、

体力を消耗させた。仕事先に着く頃には、もう汗まみれ！

着替えは用意してたが、しばらく汗が引かず大変だった。

一日目にして、ちょっとくじけそうになってしまった（笑。

　本日の練習メニュー

　　腕立て・腹筋・背筋　各５０回　ジョギング３５分

昨日飲みすぎて、

頭がクラクラする・・・。完全な二日酔い状態。

近所のお茶屋さんからお誘いを受けて妻と一緒に出掛けた。

仕事でお昼ご飯を食べる暇がなく、空腹のまま飲んだため

お酒のまわりがすこぶる早かった。結局家に帰り着いたのは

深夜１時。すぐさま横になり眠った・・・。

朝起きて酔いを覚まそうと、外をジョギング。

体が重たく胃がムカムカ！いつもとは違うへんな汗が出てきた。

途中お腹が痛くなり、何度かトイレを探し回ったりしながらのラン

・・・でもおかげで、家に帰り着いた頃には、気分が良くなっていた。

お酒は大好きだが、程々がいいなあ。

　本日の練習メニュー

　　腕立て・腹筋・背筋　各５０回　　

　　ジョギング４５分

なんでトライアスロンという競技を

やっているの？・・・と聞かれることがよくある。

もともとトライアスロンという興味があって始めた訳ではなく、

無理やりやらされたのがそもそものきっかけである。

しかも大会の１ヶ月前に、突然、

「天草大会にエントリーしておいたから出場するように・・・」

と言われたのが、今から１０年前のこと。

　　「出るからにはとにかく完走したい・・・・。」

その思いで１ヶ月間死に物狂いで練習した。

・・・・結果、２時間３９分台で見事完走！

自分でもびっくりした。俺ってこんなに頑張れるんだ・・・・。

それまで何をやっても中途半端だった自分がはじめて

自分自身に自信をもてた瞬間でもあった。

いわばトライアスロンとは、自分にとってまさに原点であり、

天草トライアスロン大会への参加は、そんながむしゃらな

当時の自分の思いを呼び起こす、初心に帰る瞬間でもある。

生きていると、また仕事をしていると、色んなことがある。

でも私は確信している。

トライアスロンを続ける限り、どんなことも乗り越えられると！

・・・と、カッコいい事言いつつも、今日明日練習お休みです。

　本日の練習メニュー

　　腕立て５０回　腹筋・背筋　各１００回

次の目標は、

８月５日に開催される福岡県の筑後川トライアスロン大会。

今から２ヵ月後という期間と当日受付というコスト面での

魅力から次の候補として急遽浮上してきた（笑。

目標は、やはり夢の２時間１０分台・・・。

コース的には、割とバイクにしてもランにしても平坦な

高速タイプのような気がする。いけるかも！？

来週から本格的な練習に取り掛かろう。

　本日の練習メニュー

　　腕立て５０回　腹筋・背筋　各１００回

　　スイム１．２キロ　ラン２５分走５．４キロ

動くべきか？

それとも動かざるべきか？・・・・・・

仕事を始めて１０年！また大きなうねりがやってきそうだ。

今の環境でなんとかやっていくか？新たな環境を求めて

新天地へと旅立つか？・・・・悩むところである！

正直、今の環境に明るい将来はあまり見当たらないが、

それをすべて捨て動くには、家族がいる自分にとって

リスクがあまりにもおおき過ぎる。はてさて！？

動くべきか？動かざるべきか？

・・・私の仕事は、タレント業である。

　　本日の練習メニュー

　　　スイム　６００ｍ　ラン５キロ走24分３０秒　筋トレ

　　やっぱり体を動かすのは、気持ちがいいなあ！

今よりも早くなるためには、

どうしたらいいのか？

自分なりに今年の練習について振り返ってみた。

練習量としては、まちがいなく過去最高である！

どの種目も距離的には、かなり踏んでいると思う。

ただどうしてもメインはスポーツジムでの練習であり、

ルームランナーで走り、エアロバイクをこぎ、プールでスイム。

今思えば、どちらかというと距離に慣れる持久力をメインとした

練習と言った感じであった。この辺を見直す必要がありそうだ。

・・・さらに言えば、大会の２．３ヶ月前からではなく、

一年を通してちゃんと練習をする志が自分には必要かも（笑。

と、言いつつも、今日も練習はサボりました。

明日から体を動かし始めます。たぶん・・・。

完全オフ・・。

昨日の疲れが体全体に筋肉痛として残っている。

特に足に出来た大きなマメが歩く度に痛くてしょうがない。

４年前に買ったアシックスの靴底の薄いレーサータイプを

久々履いて走ったせいだろいうか？

・・・やっぱり、もう靴自体の寿命だったのかも！？

天草トライアスロンという大きな目標がひとまず終わり、

次の目標を現在模索中である。

とりあえず今日は浴びるほど大好きなビールを飲みました。

　追伸　BIGは残念ながら外れていました・・・。

自己ベスト！！

まずは疲れました。体中が筋肉痛です。

では、第２３回天草トライアスロン大会の結果報告です。

スイム２７分１７秒　バイク７４分１０秒　ラン４４分１４秒

　　トータル　２時間２５分４３秒

自己ベストはなんとか更新するこが出来ました。良かった。

スイムが予想以上に波にあおられ、またマイペース過ぎて

思ったほどタイムが伸びなかったのが悔やまれるけど、

自分自身大満足です！この１００日間頑張った成果です。

来年は夢の２時間１０分台を目指したいと思います。

まずはゆっくり休養をとりたいと思います。

行って来マッスル！

このブログをはじめて　早１００日。

天草トライアスロン大会までの練習メニューをメインに

日々の出来事などを書き綴ってきた。

・・・長かったようで短かったようで（笑。

いよいよ明日です！まもなく天草へと向います。

私の好きな熊本弁で「できたしこ」という言葉がある。

いわゆる「でたとこ勝負」みたいな意味合いになるのかな？

まあ今更あがいてもしょうがないし、どんなレースになるか

分らないが、これまでやってきた１００日間の辛い練習（笑）を

誇りにして、頑張ってマッスル！

　天草トライアスロン大会まで、あと１日。

噂のＢＩＧ購入！

サッカーにはあまり興味がなく、これまでその存在すら

知らなかったＢＩＧ。「６億円が４人に・・・」なんて聞くと、

そうりゃあ買いたくもなるのが、人の嵯峨ではないか（笑。

コンビにでは買えないということでネットでtotｏのページを

見たら、会員登録をしてクレジットカードで購入するか、

特約店で買うかで迷ったが、基本的にはいつも現金払いを

心情としている自分はやはり特約店で購入することにした。

調べると一番近い売り場が、イエローハットとのこと！

早速イエローハットへ車を走らせ、５口購入！

宝くじを買うよりも手順が簡単でしかも早い！！！

でも購入したBIGの券を見たが、さっぱり意味がわからん。

なにがなんだか・・・ちんぷんかんぷんである。自分だけ？

昨日だけで十数億の売り上げがあったということだが、

自分みたく分らないままただ買った人って一杯いるのでは？

結果は今週末には分ると言うことで、天草トライアスロンの

完走記念と６億円当選で週末は美味しいお酒が飲めそうだ。

　本日の練習メニュー

　　今日はストレッチとセルフマッサージのみ。

　天草トライアスロン大会まで、あと２日。

プロレスラーの武藤さんが

ジムいた。ロビーでいきなり出会った時はわが目を疑った。

実物はテレビから想像していたよりもかなりの大柄で

近くで見ると、肉付きがハンパないくらい凄かった。

それでいてとても謙虚で紳士的な振る舞いに感心した。

武藤さん・・・、最高です！！試合頑張って下さい。

　本日の練習メニュー

　　スイム３００Ｍ　ラン１５分

　天草トライアスロン大会まで、あと３日。

今日から調整。

ついにというか、遅ればせながら調整時期に突入！

まあ調整と言っても、練習量を減らしてストレッチを

多めにするという至極簡単な内容である。

・・・というか、素人の自分は調整の方法を知らない。

とにかく、この体の疲れと腰と首の痛みを大会までに

どうにかしなければ・・・・。

　本日の練習メニュー

　　スイム４００Ｍ　ラン２０分

　天草トライアスロン大会まで、あと４日。

あと５日。

今日、外で最後？の練習をした。

いつものアクアドームで、バイクそしてランニング！

明日から天気も悪くなるし、バイクに実車するのは

今日が最後だろう！メンテをしてもらうため、

自転車屋さんにバイクを出した。戻ってくるのは金曜日。

いよいよ明日から調整。ずいぶん頑張ったなあ（笑。

　本日の練習メニュー

　　バイク２５キロ　ラン５キロ　スイム８００ｍ

　天草トライアスロン大会まで、あと５日。

天気が良かったなあ。

一緒に練習するメンバーは、天草で試走に出かけた。

うらやましい・・・残念ながら自分は仕事でいけなかった。

仕事が終わったのが、午後３時。

せめてもと思い、外で練習をすることに。

熊本新港でバイクとラン、そしてジムでスイム。

距離的には、一応こなした形になる。

大会まであとわずか・・・気がなんだかあせる。

　本日の練習メニュー

　　バイク４０キロ　ラン１０キロ　スイム１．５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと８日。

腰に痛みが・・・。

昨日から、腰に痛みというか、違和感がある。

昨夜はシップを張って寝たが、あまり良くなってない。

ついに疲労が腰にまで来たか・・・。

大事をとって、今日は練習お休みします。

　本日の練習メニュー

　　腕立て５０回　腹筋・背筋　各１００回

　　そして今日　腹筋・背筋が目標であった２万回達成！

　天草トライアスロン大会まで、あと９日。

あと１０日。

そろそろ調整を始める時期に入ってきた。

「そんなに調整とかしなくてもいい」という人もいるが、

体全体にのしかかる重さはなんとかしなければ！

かといって、もう少し練習を積み上げたい気もする。

う～ん、悩むところである。

　本日の練習メニュー

　　スイム７００ｍ　エアロバイク３０分　ラン５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１０日。

以前購入していた

大会用のウェアを久々に着てみた。

購入した時よりも、５、６キロは体重が落ちているので

全体的にゆとりができた気がする。ただし胸あたりと

ももの所が若干小さくなっているように感じた。

筋トレとバイク練習の成果か？

　本日の練習メニュー

　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　バイク４０キロ　ラン８キロ　スイム１キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１１日。

一人練習は

ちょっとつらいものがある・・・。

熊本市内ではそうは感じないのだが、天草で一人、

海で泳いだり、バイクをこいだり、走ったりすると・・・、

なんだかとても孤独を感じる。海水はさらに冷たく感じるし、

バイクでは予想以上に向かい風に煽られ進まないし、

ランではもはや気力がなえ飛ばすことが出来なかった。

コースを確認したという意味では練習になったが・・・・。

でも今日ちょっとだけ嬉しいことが！

目標であった腕立て一万回をついに達成した！！

まさに「継続は力なり」という言葉を実感した。

そう思えば、これまでの練習も、今日の気の抜けた試走も

「継続は力なり」である。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　スイム１．５キロ　バイク４０キロ　ラン１０キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１２日。

明日、休みがとれたので

天草に試走をしに行こうと思う。

よって今日、練習はお休みなり。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　天草トライアスロン大会まで、あと１３日。

今日は雨・・・。

晴れたら天草で試走をと思っていたが・・・残念！

ジムで地味に練習をすることに・・・・。

はあ～、もう一度くらいは天草で試走をしてみたいなあ。

　本日の練習メニュー

　　腕立て２００回　腹筋・背筋　各４００回

　　エアロバイク４５キロ　ラン９キロ　スイム１．５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１４日。

家族がGWで

実家に里帰りしているため、家には自分だけ。

妻が、ご飯とカレーを大量に作っていってくれた。

しかも冷蔵庫には買い込んだ缶ビールがずらり。

なんと気が利く、妻だろう・・・。感謝・感謝！

こんな感謝の気持ちはちゃんと伝えたほうがいいのかな？

　本日の練習メニュー

　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回　

　　エアロバイク４０分　ラン３０分　スイム１．５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１５日。

天草での練習は

かなり体にダメージを与えている。

というか、やはり年なのか？疲れが抜けにくい？

今日も練習を予定していたが、あまりの疲労のため、

急遽お休みとした。無理して故障するよりはいいか？

　本日の練習メニュー

　　腕立て１６０回　腹筋・背筋　各２５０回

　天草トライアスロン大会まで、あと１６日。

天草にて試走

をした。天気もよく、多くのトライアスリートが集結。

朝九時が満潮と言うことで、着いて早々海で泳いだが

つ、つめたい・・・とにかく寒い。

前回土曜日泳いだ時よりも冷たく感じた。

やはり袖なし半ズボンタイプのウェットスーツでは

この時期の海はかなりキツイなあ・・・。

大会までに、もう少し水温が上がってくれると嬉しいな。

そしてバイク。思い切って購入したスピナジーのホイールを

装着しての初乗り。前半は６人でドラフティングをしながら、

追い風の後半の途中からはブッチぎりあい。結局、

時間的には１時間１２分くらいで回れた。去年までの自分に

とっては考えられないタイムである。少なくとも４分は早い。

バイクをパワーアップした甲斐があったようだ。ふむふむ。

ランは、前回確認できなかった今年から変更するコースを

調べながら走った。去年までよりなんだか長くなった気が

するのは自分だけだろうか？やっぱりランはキツイ・・・。

でも明日から天気が崩れそうだったので、今日はほんとに

いい練習になった。もう一度天草で試走できればいいのだが。

　本日の練習メニュー

　　スイム１・５キロ　バイク４０キロ　ラン１０キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１７日

鬼嫁日記の

原作者カズマに仕事でお会いした。

熊本出身ということにも驚いたが、本当に奥様が

鬼嫁というのには驚いた。創作ではく、まさに実録。

自分は絶対に我慢できないよな。

もし突然お小遣いゼロとか言われたら・・・。

いい嫁に恵まれて、自分は本当に幸せものである。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回　体重６５キロ

　　スイム１．５キロ　えあろバイク３０分　ラン５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと１８日。

ついにホイール購入。

散々迷ったが、妻にお金を借りての購入（笑）。

お店の方にはずいぶんサービスしてもらった。

原価の値段でしかも決戦用のタイヤをつけて！！！

感謝！感謝！感謝！

あ～、早くこのホイールをつけて走ってみないなあ。

　本日の練習メニュー

　　腕立て２００回　腹筋・背筋　各４００回　体重６５キロ

　　スイム１．２キロ　エアロバイク６０分　ラン１０キロ

　　本日ルームランナーで１０キロを４４分４６秒で走れた。

　天草トライアスロン大会まで、あと１９日。

どうも体が

全身痛い。練習の追い込みもピークを迎えたが

体の疲れもピークに達しているようだ。

全身のけだるさ、筋肉痛・関節痛・・・・。

明日からいよいよ五月。まったなしである。

一度マッサージにでもいこうかな・・・。

　本日の練習メニュー

　　腕立て２００回　腹筋・背筋　各４００回　体重６５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと２０日。

体が浮かない。

さすがに体脂肪率が９％を切り始めた現在、

プールで泳いでいると、体が浮かなくなってきた。

クロールはまだその分筋肉を使って泳ぐことが

できるけど、もともと苦手な平泳ぎやバックはやばい。

ジムで行われている水泳のプログラムに参加したら、

四泳法のメニューがあって、バックのキックだけの時、

ブクブクブクブクとドンドン沈んでいくのである（笑。

呼吸もままならず、水は大量に飲むは、

あげくのさんぱち、もう少しで溺れそうにすらなった。

う～ん、ちょっとこれは考え物かも知れないなあ。

予想以上に絞りすぎた感がある今日この頃。

　本日の練習メニュー

　　スイム１．２キロ　ラン１３キロ（ジョグ程度）

　天草トライアスロン大会まで、あと２１日。

天草で初練習

をした。潮の関係から、まずはバイクから。

自転車をいじって初めての天草での試走。

往復で７４分。大会でも出したことのない良いタイムが出た。

自分でもびっくりしてしまった。

ランはゆっくりジョグ程度のスピードでのコース確認。

そう言えば、今年はコースが変わったという話を聞いたが、

今日はとりあえず去年のコースを走った。

参ったのが・・・・スイム。潮の関係上、夕方５時過ぎから

泳ぎはじめたのだが、これが寒い・・・というより痛い。

半そで半ズボンタイプのウェットスーツの自分にとって

まさに地獄であった。大会のとき、こんな寒さだったら・・・。

　本日の練習メニュー

　　天草での試走　バイク４０キロ・ラン１０キロ・スイム７５０ｍ

　天草トライアスロン大会まで、あと２２日。

体がボロボロ

である。筋肉は慢性疲労状態で、関節部分や

いわゆる筋の部分のあちこちに痛みが走る。

この数日の外メインのハードな練習が体に

ダメージを与えているようだ。明日は休もう。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　スイム１．５キロ　エアロバイク２０キロ　ラン５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと２８日。

なんだか物騒な

世の中になってしまったもんだ。

アメリカで銃による惨劇があったと思ったら、

今度は日本で長崎市長の銃撃に、立てこもり・・・。

なんなんだろう・・・。平和な日本はどこへ？

いやいや平和だと勘違いしていただけなのかも知れない。

世の中がなんだが変な方向に向っていっているような気が

するのは自分だけではないはず。

テロに紛争、残虐な事件に環境破壊、地球温暖化・・・。

他人事ではない・・・。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　バイク金峰山登山　ラン１３キロ　スイム１．５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３０日。

やる気がなえて

いる状態だ。仕事が終ってジムに着いたのが７時過ぎ。

本来ならば、ジムの終了時間までガッツリと練習できる

またとないチャンスであったが、どうも気が乗らない・・・。

スイム１．５キロ泳いだ所で、気持ちが切れた。

何もする気がしない・・・。プールに浮かぶこと３０分。

「これじゃいけない」と自分自身をなんとか奮い立たせ、

エアロバイクやルームランナーに乗ったものの・・・・。

そんな自分に呆れつつ、１０時にはジムを後にした。

大会まで時間がない、気持ちの切り替えをせねば！

　本日の練習メニュー

　　スイム１．５キロ　エアロバイク２０キロ　ラン３キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３１日。

今日はなんで

こんなに寒いのだろうか？あまりの寒さに今日は、

暖房をつけてしまった。聞けば阿蘇の方では、

積雪が２０センチ以上だという。なんだこの天気！？

春の天気は変わりやすいというが、ほんとその通りだ。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋３００回

　　　スイム１・５キロ　エアロバイク３０キロ　ラン９キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３２日。

バイシクル・クラブと

いう本に、自転車における空気抵抗の特集があった。

記事によると、時速３０キロ以上のロードレースの場合、

その労力の大半が空気抵抗との闘いであり、なかでも

体が受ける空気抵抗が全体の８０％近くを占めるそうだ。

自分がパワーアップのためにと狙っていたホイールは、

全体の１０％くらいにとどまる。

・・・ということは、今年からつけたDHバーによる低い姿勢の

ポジションはかなり空気抵抗の低減に効果がありそうだ。

そう言えば、DHバーをつけてからスピードが増したような

気がしていたが、どうやら気のせいでもなかったのかも！

う～ん、自分にとってはまさに目からうろこ的な記事だった。

でも・・・・、やっぱりホイールは欲しいなあ。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て２００回　腹筋・背筋　各４００回

　　　スイム１・１キロ　外バイク４５キロ　ラン１０キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３３日。

仕事が

たまってきている。トライアスロンの練習にかまけて、

後回しにしている仕事がどんどん増えている。

ここらあたりで一回仕事を整理しないと大変なことに

なりそうだ。う・・・ん。朝、もっと早く起きれるといいのだが。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　天草トライアスロン大会まで、あと３７日。

西原村に

仕事で出かけた。

今日は天気もよく、絶好のお出掛け日より。

西原村や南阿蘇は熊本市内から一時間かからないので

よく家族でも出かけるスポットのひとつである。

最近はこじゃれた新しいお店がどんどん増えてきている。

お金があれば、西原や南阿蘇に別荘でも持ちたいのだが。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　エアロバイク３０キロ　ラン８・５キロ　スイム１．２キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３８日。

最近練習に

少し飽きて来た。ずっと一人で練習しているのに飽きた。

毎日誰かと練習を一緒に出来ればいいのだが、

なんせ時間が不規則なため、たぶん無理である。

練習が楽しくなる方法ってないのかなあ・・・。

　本日の練習メニュー

　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　エアロバイク３０キロ　ラン８・５キロ　スイム１キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと３９日。

それなりに。

どうなんだろう、トレーニングをはじめてずいぶん経つが、

今の自分のレベルはどの辺なのか気になる・・・。

いつも一人で孤独に練習することが多いため、

他の人と比較する機会がなく、ふと不安になることがある。

それなりに力はついてきているような気もするのだが、

去年とあまり変わっていないような気がしないでもない。

もうすぐ４月。これからは、なるべく他の人と練習する機会を

増やして行きたいと思う。

　　本日の練習メニュー

　　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　　　スイム１・５キロ　エアロバイク６0分で３５キロ

　　　　ラン１０キロ　４４分５１秒（現時点での最高記録）

　　　天草トライアスロン大会まで、あと５４日。

サラダたまねぎ

今日は、仕事で水俣の湯の児に行って来た。

道路沿いの畑では、水俣の特産品である「サラたま」の

収穫が行われていた。「サラたま」とは、生のままかじっても

甘みがあって美味しいという「サラダたまねぎ」の事であるが、

初めて食べたときは、あのたまねぎ独特の苦味があまりなく、

むしろそのみずみずしい甘みにびっくりした事を覚えている。

かつお節をふりかけ、醤油をさらりと垂らすと、最高に美味い。

春を感じることの出来る熊本が誇る特産品のひとつだ。

熊本って、やっぱりいいなあ。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１００回　腹筋・腕立て２００回

　　　スイム１・４キロ　エアロバイク４０分

　　　ラン　１０キロのタイムトライアル（ルームランナー）４４分５４秒

　　　やっと45分の壁を突破できた。

　天草トライアスロン大会まで、あと５９日。

風

今日は、お昼から夕方まで時間が空いたので、

またとないチャンスだと思い、外でバイクとランの練習した。

ほぼ平坦なストレートコースを往復で４回、５０キロほど。

ペダルを回す練習をするには持ってこいのコースだが、

海沿いということもあるが、今日は強烈な風が吹き荒れ、

　　　行きは勾配のきつい山を登っているような感じ、

　　　帰りは時速５０キロオーバーの超高速ライド。

そのあまりの違いに、練習していて思わず笑ってしまった。

でもひょっとしたら大会当日もこんな状況かも知れないから、

笑ってばかりもいられないと。毎日毎日着実にレベルアップを

目指そうと思う今日この頃です。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　　バイク５０キロ　ジョグ８キロ　スイム１・５キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと６１日。

ホイール

今日、仕事の合い間に、自転車店に立ち寄った。

今年、コンポーネントの交換とDHバーを取り付けて

パワーアップ（？）したマイバイク。確かに乗り心地が変わった。

DHバーに関しては、かなりいい手応えを感じている・・・。いい。

だからこそホイールが気になるのだ。フレームはまあいいとして、

ディープリムのホイールにすると、さぞバイクが早くなるのでは？

という思いが日増しに強くなっているのだ。・・・ホイールが欲しい。

店主と話をしたところ、ずいぶんの前の形ではあるけど、

新品のカーボンホイール。しかも格安で譲ってくれるとの事。

はあ～、欲しいなあ。あとは妻を口説くだけである。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　天草トライアスロン大会まで、あと６２日。

おろそかに。

この時期は、いつもそうなのだが、

トライアスロンの練習が生活のメインとなり、その他の事が

どうしても疎かになってしまいがちだ。

勿論、仕事はきちんとやるが、家族との時間や

情報のインプットの時間が削られてしまう。

この辺で、一度生活を見直して、トレーニングの時間は

削りたくないので、それ以外の時間を有効に使えるように

したいと思う今日この頃です。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　　スイム１・５キロ　バイク２０キロ　ラン６キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと６７日。

欲しい・・・。

今日、ヤフオクでバイクのページを見ていたら、

前から欲しかったホイールが出品されていた。欲しい・・・。

予算は５万円くらいを考えているのだが、既にオーバー。

はあ・・・。でも大会までには、ホイールは買い換えたい。

ディープリムのタイプがいいなあ、中古でもいいので。

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　　バイク３０キロ　ラン１０キロ　スイム１．５キロ

　天草トライアスロン大会まで、６８日。

初の練習会

今日は、数人でトライアスロン練習会を行った。

私以外は、皆さん表彰台経験者ばかりというアスリート達の

胸をお借りする形で、バイクとラン中心のメニュー。

去年の大会後から、それとなく練習を積んでいた私。

　　「それなりに力がついているのでは？」

と少々の自信を持って望んだ練習会ではあったが、

練習が始まるや否や、その思いはもろくも崩れ去った。

比較的アップダウンのある約５０キロの山登りを中心とした

バイクコースで、全くみんなについていくことができなかった。

どんどん離されていく自分・・・。

しかも他のみんなは、それほど飛ばしている訳でもなく、

それぞれ話をしながらのサイクリングという雰囲気！！

悔しいけどどうすることもできない圧倒的なレベルの違い。

はあ・・・。この人たちには一生かかっても勝てないと思った。

まあタイム的に、１５分から２０くらい違うアスリートの皆さんと

肩を並べようとしている自分が無謀だったのかも知れない。

残り後二ヶ月少々、少しでもそんな皆さんに近づけるよう、

頑張りマッスル！

　　本日の練習メニュー

　　　バイク５０キロ　ラン７キロ　スイム１・５キロ

　　天草トライアスロン大会まで、あと７０日。

６１．２０

今日、練習中、どうもお腹が減って力が入らない。

おなしいなあ・・・。気合が足りないのかなあと奮起するも

すぐにヘナヘナになってしまう。まあこんな日もあるさと

練習を打ち切り、体重計に乗ってみると６１．２０キロ。

つい最近まで、練習後でも６３キロくらいはあったのだが、

２キロほどのウエイトダウン。最近はガッツリご飯を食べ、

さらにプロテインを飲んでいたのだが、どうやら練習量が

それを上回っていたのかな！？どうりで最近お腹がよく

減っていたもんなあ・・・。折角だから高校以来記録して

いない夢の５０台まで、ウエイトダウンしてみようなか。

　本日の練習メニュー

　　腹筋・背筋　各２００回　スイム１・５キロ

　　エアロバイク２０キロ　ラン８キロ

　天草トライアスロン大会まで、あと７３日。

ひょんなことから。

ひょんなことから、子供が通う小学校のＰＴＡ副会長を

来年度、引き受けることになってしまった（苦笑）。

今日は、仕事の合間をぬって、PTA総会に参加してきた。

自営業ではあるが、三つほど掛け持ちで仕事をしているような

状態の私。時間も内容も、なにぶん不規則な仕事をしているため

どれだけお手伝いできるのか少々疑問の残るところではあるが、

子供たちのため、学校のため、出来る範囲で精一杯PTA活動の

お手伝いが出来ればと思っている。・・・それにしても不思議だ。

これまでの自分だったら、絶対こんな大役を引き受けるような

タイプの人間ではなかったはずなのになあ。なぜ？？？。

断るに断りきれなかったということが第一の要因だが、

何かが起きているのかも知れない。自分の周りで自分の中で。

なんかの本で読んだことがある。

　　「人間の行動やその選択には、必ず意味がある。」

自分にとって、それがなんのか？じきに見えてくるのかな？

　　本日の練習メニュー

　　　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　　　スイム１・５キロ　エアロバイク３０キロ　ラン１０キロ

　　　　ランのタイムを計ったら、４５分５４秒だった。

　　　　自分にとってはかなり良いタイム。この調子で頑張ろう

　　天草トライアスロン大会まで、あと７５日。

てりたまバーガー

今日、お昼ご飯は、大好きなマックにした。

ただ残念だったのは、いつものようにお気に入りの

「メガマック」を注文しようとしたら、メニューにない。

張り紙によると、しばらくの間、休止するとのこと。はあ。

あのボリューム感と食べ応えが、すこぶる気持ち良かったのに。

かわりに今日は、チーズてりたまバーガーセットにした。

・・・でもマックを食べていると、よく人から言われる。

トライアスロンやっているなら、もっと栄養のこと考えた食事に

したほうがいいんじゃないのと。でも、マックは辞められない。

花粉症で大好きなアルコールを絶った今、私の唯一の楽しみ、

それがマックなのである。誰がなんと言おうと、私はマックが

大好きだ。ファーストフード万歳！

　　本日の練習メニュー

　　　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　　　２日間続けてトレーニングをお休みしたのは久々だ。

　　天草トライアスロン大会まで、あと７６日。

結婚式

今日は結婚式だった。

乗馬クラブの息子さんの披露宴ということもあり、

途中でポニーが登場したり、ゴルフ大会があったりと

楽しい披露宴だった。自分が結婚したのは１１年前。

当時、今はやりのハウスウェディングみたいなものはなく、

考えてみるといたって「標準的な披露宴」だった。

しかも妻に準備のほとんどを任せっきりにしてしまい・・・、

今改めて思うと大変申し訳ないという気持ちでいっぱいである。

子育てが落ち着いたら、改めてどっか海外とかで結婚式的な

セレモニーをするのもいいかも知れないなぁ・・・。

　　本日の練習メニュー

　　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　天草トライアスロン大会まで、あと７７日。

お腹が異様に減る

最近、お腹が異様に減る。

お昼前や夕方頃になると、お腹がすいてたまらない、

とにかくなにか食べたい衝動に襲われる。

こういう現象は、高校の部活をしていた時、以来だ（笑）。

今日もトレーニング中、お腹がグウグウなって、しまいには

あまりにもお腹が空きすぎて、力が入らなくなったくらいだ。

これはいいことなのだろうか・・・・？

次のステージへのステップアップ現象だといいのだが！

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１００回　腹筋・背筋　各２００回

　　　スイム１・７キロ　エアロバイク２７キロ　ラン４キロ

　　天草トライアスロン大会まで、あと７９日。

今日から３月。

天草トライアスロン大会まで、あと８０日となった。

基本的に、毎日何かしらのトレーニングを積んでいるが、

ちゃんと進んでいるような、進んでいないような・・・・。

一人で練習をやっているからなのだろうか！？

どうも自分が、今、どのくらいのレベルにあるのか分からない。

ちなみに去年は２時間３０分くらいだった。

今年の目標は、この記録を大幅に上回ること。

まだまだ手が届きそうにないので、内緒。

ちょっと練習メニューや方法を見直してみようかな？

　本日の練習メニュー

　　　腕立て１５０回　腹筋・背筋　各３００回

　　　スイム１．７キロ　エアロバイク３０分

　天草トライアスロン大会まで、あと８０日。

タイム・アタック

今日、スポーツジムへ行ったら、意外と人が少なかった。

普段プールでは人が多すぎて思うように泳げないこともあるが、

私がプールに着いた時、なんと私以外には誰もいなかった。

まさに貸し切り状態である！こんな日はまたとないと思い、

練習の成果を見るため、１．５キロのタイムアタックを敢行！

今までどちからというと、ゆっくり長く泳ぐ練習をしていたため、

いつもより速いペースに８００メートルくらいから疲れが出始めた。

最後の３００メートルは、もう気合だけで泳ぎきった。

　　　　結果は、１．５キロ　２４分２０秒

正直２４分は切れるかなあと思っていたのだが・・・・。

あと少なくとも大会までには１分３０くらいは短縮したい。

もうすぐ３月。そろそろ練習でも追い込んでいかねば！

　　本日の練習メニュー

　　　　腕立て１５０回　　腹筋・背筋３００回　ストレッチ

　　　　スイム１．５キロ　ラン８．５キロ

　　天草トライアスロン大会まで、あと８５日

今日からついに。

やっと念願のブログを開始。

・・・ブログを始めようと思い経って、早２年（笑）。

尻の重さは天下一品である。

恥ずかしながらこれと言った趣味があまりなく、

何をテーマに書こうかと迷ったが、

とりあえず仕事の一環（？）して取り組んでいる

「トライアスロン」の練習メニューを中心に、

旅先で見つけたものや日頃思うことを

つらつらと書き綴って行こうと思う。

何分絵に描いたような無精者なので、

ブログ更新が面倒になるかも知れないが、

まずは５月２０日行われるトライアスロン大会まで、

頑張ってみるつもりだ。

大会まで、残り１００日を切った。

・・・大会まで、あと９７日。

　本日の練習メニュー

    ・・・スポーツジムお休みのため、筋トレのみ。

　　　　腕立て１１０回、腹筋・背筋各２００回、ストレッチ